Описание тренировки по бегу по горам на Торгашинском хребте. Дистанция, набор высоты и время. Рассказ о личных рекордах и тренировках на ноги. Упоминание о гамашиках и использовании физических нагрузок для избавления от негатива. Упоминание о проблеме с браслетом для записи тренировок.