Статья о том, как питание и тренировки влияют на организм. Автор провел эксперимент и наглядно показал, что неправильное питание приводит к набору веса и ухудшению самочувствия. В статье также рассказывается о том, как сложно перебить аппетит и следовать здоровому рациону.

Из-за плохой погоды автор вспомнил о жилете-утяжелителе и решил использовать его в своих тренировках. Он замешал несколько видов тренировок в одной, включая интервальный бег со скандинавской ходьбой и утяжелением. После тренировок с утяжелением чувствуется, что все тело в тонусе, особенно нагрузка на ноги. Вес жилета составляет 12,5 кг, общий вес - около 72-73 кг. Автор интересуется, какие данные будут в будущем и изменятся ли они.

Рассказ о том, как автор решил пробежать марафон на Торгашинском хребте. Описан маршрут, дистанция, набор высоты и время забега. Автор делился своими эмоциями и признался, что последние 2 километра пришлось идти пешком из-за усталости.

В статье описывается необходимое снаряжение для восхождения на Эльбрус. Автор предоставляет подробный список снаряжения, которое можно взять в прокат, а также указывает цены и ссылки на товары. Описывает, что термобелье нужно покупать, а все остальное можно взять в прокат. В конце автор приглашает задавать вопросы в личных сообщениях.

Я хочу показать, чего может добиться человек, который еще совсем недавно не уважал себя и ему нечем было гордиться.